かねてから興味のあった「断食健康法」を試すべく、
伊豆健康センター(www.izu.co.jp/~izuken/）に行ってきた。
☆断食コース（２泊３日）
１日目は、朝から何も食べずに入所
〜午後３時頃から問診＋物理療法（マッサージなど）
その後、酵母入ドリンクを１瓶抱えて、自由に過ごす。
２日目は、なんと食事がでる（補食、と呼ぶ）
といっても、うすーいお粥と味噌汁、野菜のシャーベット
くらいなのだけど、思っていたよりお腹いっぱいになる！
補食は、午前１０時と午後５時の２回。この２回でもう
十分、とまではいかないけど、「腹減り？」と思ったら
薬草茶orお水でごまかす。
そして３日目。もう普通の食事でしょ↓
＜メニュー：左から＞
みかんゼリー、くるみ入りパン、豆腐バーグきのこあんかけ
カボチャと鮭のオーブン焼、大根と人参の胡麻ドレッシング
わかめと小松菜のスープ
断食っていう割には、けっこう食事を楽しんできちゃった♪
普通は１週間くらいいて、前半３日間は絶食、後半から徐々に
補食を取り入れていくのが王道らしいけど。
初めてではやや生ぬるいくらいがちょうどいいのかも。
でも、一番問題なのは帰ってから。
せっかく内臓がスッキリして、身体も軽やかになっている時に、
食べ物が「一段と美味しく」感じてしまうというトラップが用意
されているのです；
断食後１週間をどう乗り切るか
そこが勝敗の分かれ目だ、と帰り際先生に言われた。
うむ。
まずはお試し。
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