2009年02月　: 桃色草紙

2009年02月12日

断食　その後

やはり、というか　もったいない　というか

断食後の１週間のあいだに、ほぼ毎日「暴食」してしまった・・・
だって、おいしいんだもん！！
これって、本能の負け、になるんやろか・・

あいかわらず玄米ごはん美味いし
パンだって、こないだ発見したレジオンの穀物ブレッドなんか
１個丸ごといけちゃうし
腹八分目なんて、とてもできません；；

確実に、胃が、腸がオーバーワークって言ってるのがわかる
なのに、止められない　これは本能というより単なる習慣か

よくわからない
けど毎日よく食べる

ベランダで柑橘類の皮を干していたら、なぜか近所の飼い猫
がやってきて、私の手を舐めて行った
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2009年02月02日

かねてから興味のあった「断食健康法」を試すべく、
伊豆健康センター(www.izu.co.jp/~izuken/）に行ってきた。

☆断食コース（２泊３日）
　１日目は、朝から何も食べずに入所
　　〜午後３時頃から問診＋物理療法（マッサージなど）
　　その後、酵母入ドリンクを１瓶抱えて、自由に過ごす。

　２日目は、なんと食事がでる（補食、と呼ぶ）
　　といっても、うすーいお粥と味噌汁、野菜のシャーベット
　　くらいなのだけど、思っていたよりお腹いっぱいになる！

　　補食は、午前１０時と午後５時の２回。この２回でもう
　　十分、とまではいかないけど、「腹減り？」と思ったら
　　薬草茶orお水でごまかす。

　そして３日目。もう普通の食事でしょ↓

　　＜メニュー：左から＞
　　みかんゼリー、くるみ入りパン、豆腐バーグきのこあんかけ
　　カボチャと鮭のオーブン焼、大根と人参の胡麻ドレッシング
　　わかめと小松菜のスープ

　断食っていう割には、けっこう食事を楽しんできちゃった♪
　普通は１週間くらいいて、前半３日間は絶食、後半から徐々に
　補食を取り入れていくのが王道らしいけど。
　初めてではやや生ぬるいくらいがちょうどいいのかも。

　
　でも、一番問題なのは帰ってから。
　せっかく内臓がスッキリして、身体も軽やかになっている時に、
　食べ物が「一段と美味しく」感じてしまうというトラップが用意
　されているのです；

　断食後１週間をどう乗り切るか

　そこが勝敗の分かれ目だ、と帰り際先生に言われた。
　うむ。
　まずはお試し。